COMIDAS SALUDABLES

  Según informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “una dieta  saludable  ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer”. La comida saludable r esalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de  alimentos  con proteínas  como  mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.